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ZENTRO
 

YOGA EN FAMILIA

  • OCTUBRE, 2018

  • ZENTRO (mapa)

En un mundo donde los padres/madres y los niños y niñas están tan ocupados, el yoga familiar proporciona un lugar maravilloso para pasar un tiempo saludable y feliz, un tiempo de calidad juntos.

Es un momento para disfrutar, para conocerse y conocer, de liberar aquello que ha estado dentro todo el día, de hablar, de escuchar, de aprender por el placer de aprender. De parar y escuchar este ser que está en desarrollo y que tiene mucho por decir.

¿Cómo beneficia a los niños y niñas el Yoga?

Los beneficios son múltiples:

  • Mejora la fuerza y la flexibilidad

  • Aumenta la fuerza emocional

  • Alimenta la creatividad

  • Ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente

  • Enseña autoaceptación y amor hacia uno mismo y hacia los demás

  • Fortalece la coordinación, el equilibrio y la concentración

  • Desarrolla la autodisciplina y el autocontrol

  • Aumenta nuestra conciencia de la respiración

  • Es no- competitivo

  • Expande la conciencia de la naturaleza, de los animales y del entorno

  • Ayuda a construir su fuerza interior y fomenta la cooperación y el trabajo en equipo

  • Enseña a relajarse y a reducir el estrés

  • Fomenta la compasión, la generosidad y el respeto

  • Enseña a encontrar la paz interior

 

Y, sobre todo, hacemos el yoga divertido, bailamos, actuamos, cantamos, reímos, enfocándolo de una manera lúdica para que los niños y niñas conecten todos sus sentidos y emociones a través de la risa y el juego.

 

Según Cayetana Rodenas, profesora de Yoga y profesora senior de Rainbow Kids Yoga:

“A través de la práctica del yoga juntos, ayudamos a recuperar ese tiempo de calidad en el que pueden disfrutar juntos padres e hijos y olvidarse por unos minutos de la realidad cotidiana para pasar un tiempo en convivencia, aprendiendo, jugando, mimándose y conociéndose más. Indudablemente, afianzamos la relación padre/hijo afianzando así la autoestima de los pequeños. Y simplemente con hacer unos minutos al día de yoga juntos podemos obtener unos beneficios inconmensurables que van a determinar un tipo de relación mucho más sana, consciente y plena entre padres e hijos.

Pretendemos recuperar esa capacidad lúdica que tenemos cada uno de nosotros, porque a través de conectar con el juego vamos también conectando con otras partes de nuestra personalidad, traspasando límites, barreras, prejuicios, sentido del ridículo, etc. Cuando recuperamos esa capacidad de juego, automáticamente nuestra personalidad se abre, se hace más receptiva, expansiva y comprensiva y aprendemos a comunicarnos de diferente manera con las personas que nos rodean y son parte de ese “juego” también.

Los niños son más felices, se interesan mucho más por el entorno y por ellos mismos y les genera un estado de “no competividad” muy sano al no sentirse inferiores o superiores por ganar o perder, porque en nuestro juego todos somos ganadores desde el comienzo hasta el final.”

 

Basándonos en Gopala Amir-Yaffe, maestro y formador desde hace más de 22 años en Yoga en Familia:

“El yoga de la familia es muy especial, es una rara oportunidad para los padres y los niños para observar y aprender unos de otros y una gran manera de salvar la gran diferencia de edad entre ellos.

Mientras jugamos yoga juntos como una familia, intercambiamos mucho los papeles. Por ejemplo, al hacer la Pose del Perro, los padres, que suelen ser los líderes, llegar a ser llevados a un paseo de perro por sus hijos. Los niños, que son generalmente los receptores, llegan a dar a sus padres cuando los masajean en la relajación.

  • Los padres pueden ver cómo aprenden sus hijos y cómo interactúan con otros niños y adultos. Y los niños llegan a ver a sus padres como aprendices, algo que no sucede muy a menudo, dando un gran ejemplo para sus hijos.

  • Hasta una cierta edad los niños piensan que sus padres son sobrehumanos; que nunca se cansan, que nunca se les acaba el tiempo o el dinero, y que no hay nada que no puedan hacer. Es bueno para los niños darse cuenta de que sus padres no son perfectos.

  • Hay muchas poses que los niños pueden hacer y los padres no pueden, y algunas actividades que los niños pueden hacer mejor que los padres. Esto humaniza al padre y alivia la presión que las expectativas de sus hijos pueden crear.”

 

Plazas limitadas, recomendable inscripción previa.

 

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YOGA PARA NIÑ@S

  • ARRANCAMOS EL: 16 de ENERO del 2019

  • HORARIO: miércoles 17.30h a 18.20h

  • ZENTRO (mapa)

Taller divertido para que los niños tomen conciencia de su cuerpo, su respiración y sus emociones, dinamizadas con posturas imitando a animales, juegos y cuentos para que sea básicamente una actividad divertida y  estimulante.

Las clases de yoga para niños se caracterizan por su contenido creativo, variado y divertido, su base es el disfrute de los pequeños en esta práctica. De este modo, las herramientas o beneficios que cualquier adulto puede experimentar con el hatha yoga, el niño las integra en su cuerpo y en su vida como un juego.

Plazas limitadas, imprescindible inscripción previa.

Precio:  30€ al mes

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MASTERCLASS CON KARMEN DE LA MORENA

  • Viernes, 19 Mayo, 2018

  • 19:30 PM  21:30 PM

  • Casita Verde (mapa)

Ven a esta masterclass con Karmen de la morena y sumérgete en una práctica integral para la autoconciencia.

Esta clase está abierta a todos los niveles de práctica y tiene un enfoque muy interesante a nivel terapéutico y de autoconocimiento. 

¡No te pierdas esta oportunidad!

Plazas limitadas a 20 personas, imprescindible inscripción previa.

Aportación: 25€ para alumnos activos de Zentro  

30€ entrada general

 

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EL YOGA FUERA DE LA ESTERILLA

 

Convierte la práctica de yoga en tu práctica espiritual.

 

Fechas: Sábados 5, 12, 19 y 24 Octubre 2019 – 12pm a 1.30pm

 

Muchos seres humanos buscamos respuestas a la pregunta de como encontrar la felicidad, la paz en las relaciones y como vivir desde el corazón. Libres del stress, la ansiedad y los miedos. Con las herramientas de los talleres podras encontrar respuestas a todas estas preguntas. Para ello, recorreremos la tradición del yoga y asi crear cambios en la conciencia y conectar con la experiencia de plenitud.

 

Si bien muchos practican asanas, la práctica física, los efectos más transformadores del yoga se encuentran en los ámbitos espiritual y psicológico. El Yoga Fuera de la Esterilla te mostrara cómo desarrollar una práctica de yoga personal y holística para lograr una transformación duradera y permanente.

 

Contenidos*:

 

  • ¿Qué es el Yoga?. Origenes, historia y evolucion. Los 4 caminos clasicos del yoga (Karma Yoga, Bakhti Yoga, Raja Yoga y Gnagna Yoga). El 5o. camino: Prem Yoga o el Yoga del Amor.

  • Las asanas. Definicion y origen. Efectos en el cuerpo fisico (sistema locomotor, sistema nervioso, endocrino, digestivo, circulatorio, etc.), en el cuerpo energetico, en las emociones y en la mente.

  • Importancia de la relajacion. La causa raiz de las tensiones. Diferentes tipos de relajacion.

  • La respiracion y la Fuente de la vida. El prana. Beneficios de la respiracion consciente a todos los niveles: fisico, energetico, mental y emocional. La Calidad de la respiracion en el asana y en la vida. Aproximacion a los pranayamas.

  • El poder de la mente. El pensamiento positivo y la meditacion.

  • La alimentacion yogica y las cualidades de la naturaleza. Las gunas. Las diferentes envolturas del cuerpo.

  • El proposito de la vida segun el Yoga. La vida despues de la muerte.

  • Raja Yoga. Aproximacion a los yamas y niyamas: los principios que todo estudiante debe seguir.

 

*Los contenidos estan sujetos a posibles cambios dependiendo de la evolucion de las clases.

 

Profesor: Juan Gil

 

Juan es profesor de yoga desde 2010. Estudió en España e India con la Sivananda Forest Vedanta Academy en 2010, 2015 y 2016. Desde 2015 viaja cada año a Nepal donde estudia yoga y  sabiduria con el maestro espiritual Guru Premangee.

Juan es un practicante sincero que ha enseñado la practica de yoga en España, Mauritania, Jordania, India y Nepal.

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